Como perder essa gordurinha??
Você está se exercitando regularmente, prestando atenção a sua dieta, e ver os resultados na maioria de seu corpo - mas há ainda que um pequeno acumulo de gordura que não vai embora. Esta é uma ocorrência (e frustrante) comum para as pessoas que tentam perder peso. Muitas vezes, a gordura está localizada na barriga, coxas ou nádegas. Se você está lutando com algum peso teimoso em excesso, aqui estão algumas dicas sobre como superar o problema.
Aumente a frequencia dos exercícios:
Aumente a frequencia dos exercícios:
Se você está se exercitando três ou quatro dias por semana, você pode ter atingido um platô com o seu treino. Isso significa que seu corpo se adaptou à quantidade de exercício que você está fazendo, e você não pode ver muitas mudanças para além do que já aconteceu. Se este for o caso, você pode precisar de aumentar o seu treino. Pode parecer desagradável, mas você pode ver a melhoria, se você adicionar um dia extra para o seu exercício, ou tentar movimentar-se em seus "dias de folga".
Encontrar alimentos calóricos:
Alimentação saudável é uma parte essencial de qualquer programa de perda de peso, mas, às vezes, podemos estar a trabalhar contra nós mesmos, mesmo sem conhecê-lo. Tente manter uma alimentação e um bom acompanhamento de onde e quando as calorias estão vindo . Comer tarde da noite pode tornar mais difícil para o seu corpo para queimar calorias, e pode haver algo que você está fazendo, sem saber que está adicionando os quilos. Considere o fato de que os cocktails têm contagens de alto teor calórico.
Reservar uma consulta:
Dieta e exercício pode não resolver as gorduras acumuladas. A lipoaspiração é uma opção nestes casos. Este procedimento pode ajudar a eliminar o excesso de gorduras em áreas "problemáticas", e é muitas vezes associada a uma abdominoplastia para retirar qualquer flacidez da pele, caso ocorra.
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